[Chapter 67] 긍적적인 자아상 세우기: 두뇌 프로그래밍
스스로 동기를 부여할 줄 모른다면 아무리 뛰어난 재능이 있어도 평범한 수준을 벗어날 수 없다. - 앤드루 카네기
진짜 싸워야 하는 대상은 평범한 수준에 머물러 있으려는 자신이다. 이 싸움은 뇌에서부터 시작된다. 자신의 앞길을 막느냐, 아니면 앞으로 나아도록 격려하느냐는 당신이 자신을 어떻게 생각하느냐에 달려있다.
[자아상이란 무엇인가?] - p501
자아상은 자기가 보는 자기의 진짜 모습을 가리킨다. 자신에 대해 지금껏 말해온 모든 것, 좋은 기분을 유지하기 위해 자신을 속여온 모든 거짓말과 수식어를 없앤 후에 말이다.
자아상은 강력하다. 당신의 뇌는 당신이 자아상에서 어긋나느 행동을 하지 못하게 막는다.
[자아상은 바꾸기 어렵다] - p504
어떤 사람이 되고 싶은지 꾸준히 고민하면서 나아게 도움이 될 자아상을 만들고자 노력하고 있다.
[뇌를 새롭게 프로그래밍하기]
우선 어떤 사람이 되고 싶은지 명확한 이미지를 그려라. 인간의 뇌에는 자신이 설정한 목표를 추구하는 놀라운 능력이 있다 ,.자신의 뇌를 자신이 원하느 ㄴ길로 인도할 수 있을 정도로 최대한 명확한 그림을 그려두면 된다.
이상적인 자아상을 떠올려보라. 아무 제약이 없다고 상상하면서 어떤 사람이 되고 싶은지 확고한 이미지를 그려라.
단, 현실적으로 바꿀 수 없는 신체적 특징은 예외다.
이미지를 만들었다면 이제 ‘이미 그 사람이 된 것처럼’ 행동하는 단계다.
새로운 사고방식이 잠재의식에 잘 뿌리내릴 수 있도록 자신에게 긍정적인 말을 많이 해주어라.
새로운 마음가짐을 떠올리게 할 명언이나 이미지를 찾아보라. 늘 새로운 믿음을 확인하고 강화해줄 긍적적인 말을 하라.
가장 중요한 점은 말을 가려서 하라는 것이다. 당신의 뇌는 당신이 하는 말을 믿는다. 잠재의식은 자신의 목소리에 휘둘리는 어린아이와 같다. 스스로 자신을 부족하다고 말하면 잠재의식은 그 말을 믿는다.
[실천하기]
1. 자신의 장점과 단점을 모조리 적어라. 자신을 어떻게 생각하는지, 또 다른 사람들이 당신을 어떻게 볼 것이라 생각하는지도 적어라. 이 목록에 적힌 내용은 잠재의식 속에 묻힌 자아상에 비하면 빙산의 일각에 불과할지도 모른다. 하지만 이정도면 자아상을 알아가는 출발점으로는 부족함이 없다.
2. 목록에 적어둔 면모 중 바꿀 수 없으리라 생각하는 항목은 몇 개 인가? 이유는 무엇인가? 진짜 바꿀 수 없는 것인지, 아니면 당신이 그렇게 믿고 있기 때문인지 생각해보라.
3. 적어둔 내용 중에서 부정적인 면이라 생각하는 항목을 이 장에 있는 조언을 참고해서 하나라도 바꿔보라. ‘이미 이룬 것처럼 연기하기’ 전략을 시도해보고 새로운 믿음이 국게 자리 잡도록 긍정적인 말을 하라.
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